วิธีเลือกซื้อโยเกิร์ต

          พูดถึง โยเกิร์ต แน่นอนว่าไม่มีใครไม่รู้จัก แต่มีใครบ้างที่เลือกซื้อโยเกิร์ตให้ได้คุณค่า...วันนี้เรามีวิธีเลือกซื้อ โยเกิร์ตมาแนะนำค่ะ

          ** เลือกซื้อโยเกิร์ตที่มีวันผลิต ใกล้เคียงกับวันที่ซื้อมากที่สุด หรือเหลือวันหมดอายุนานที่สุด

          ** เลือกซื้อรสธรรมชาติที่สุด เพราะจะได้รับคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า

          ** หากต้องการได้คุณค่าโปรตีนหรือแคลเซียม การเลือกดื่มนมสดรสจืดน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เพราะราคาถูกและให้คุณค่าทางโภชนาการดีกว่า

          ** คนที่อยากลดน้ำหนัก วิธีที่ดีที่สุดก็คือ ให้กินอาหารหลักในปริมาณพอดีและงดโยเกิร์ต เพราะแม้จะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แต่ก็มีน้ำตาล และการอ้างว่าไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมันไม่ได้หมายความว่าจะไม่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

          ** ใครที่มีสุขภาพแข็งแรง และกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ก็ไม่จำเป็นต้องกินโยเกิร์ต

          ** ไม่แนะนำให้ซื้อนมเปรี้ยวพร้อมดื่ม (UHT) โดยเฉพาะกับ เด็กวัยเติบโต เพราะน้ำนมพร่องมันเนย หรือหางน้ำนมมาหมักด้วยจุลินทรีย์แล้วแต่งด้วยสี กลิ่น หรือน้ำผลไม้ ปริมาณโปรตีนจะลดลง และได้รับน้ำตาลทรายเพิ่มขึ้น

 
          ทีนี้ก็ได้เวลามาเลือกซื้อโยเกิร์ตกันแล้ว ใครเหมาะกับแบบไหนก็เลือกกันได้ตามใจเลยค่ะ...

แหล่งที่มา  Woman's Story, http://health.kapook.com/view14311.html

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต